Как бросить курить в домашних условиях (история нашего клиента)

Наш постоянный клиент Наталья С. написала нам свою историю, связанную с отказом от курения. Надеемся, ее опыт будет полезен нашим покупателям и посетителям нашего интернет магазина.

"Я очень рада, что помимо чая, у меня с сайтом "Чайная Философия" нашлась еще одна точка соприкосновения и мою печальную, но со счастливым концом, историю прочитают десятки тысяч людей в Интернете. Мне достаточно много лет, я успешна и по-прежнему работаю. Но 3 с лишним года назад, а именно в январе 2010 года, меня бил кашель, я задыхалась от нехватки воздуха, начинала фразу и не могла ее закончить и было понятно, что работодатель скоро это заметит и поймет, что на мое место нужно искать нового человека.

К тому моменту я курила 30 лет и была уверена, что сигарета и кофе помогают мне думать, выдавать гениальные решения, взбодриться, если надо, и успокоиться, если день закончен и я на отдыхе, неважно где: дома с детьми и мужем, в гостях, в кафе с подругой, в отпуске на море. Т.е. я курила всегда, везде и по любому поводу.

Причем в молодости во время беременности и недолгих кормлений грудью я пыталась бросать курить, но получалось плохо. Я помню те состояния недоумения, паники и страха, что во мне сидит кто-то, кем я не могу управлять. И чтобы уж совсем не терять самоуважения, я стала придумывать, что здоровье мое крепко и организм потребляет только то, что ему необходимо, и сигарета, кроме вреда, приносит и пользу, помогая в решающие моменты сконцентрироваться и собраться.

Конечно, это был самообман, но не могла же я опять попытаться бросить курить и выяснить...что не могу это сделать. Какой удар по самолюбию! Но к 2010 году здоровье окончательно закончилось и я поняла , что впереди старость и болезни и, к сожалению, очень-очень недолгая жизнь. А в душе тебе по-прежнему 15, и жить хочется и быть здоровой хочется. И как всегда на помощь приходит случай. Нужно только этот случай заметить и воспользоваться им по полной.

Итак, подруга по работе и совместному курению принесла газетку из желтых изданий, типа "про жизнь великих", совершенно не внушающую доверия, а в ней заметка от имени 85-летнего ветерана войны с рассказом о том, как он бросил курить и не курит уже 50 лет, что и помогло ему, раненому и контуженному на фронте, дожить до столь преклонного возраста. А инструкцию, как бросить курить, он получил в 1955 году от бывшей монашки, которая работала санитаркой в санатории для участников Войны.

"Есть один день в году, когда легко бросить курить:последний день великого поста. Выкуриваешь вечером последнюю сигарету, остальные ломаешь и выбрасываешь в помойное ведро, кладешь пустую пачку на стол, на ней пишешь "Я бросил курить!", сверху кладешь коробок спичек и идешь спать. Утром встаешь и не куришь никогда" Глупая инструкция, правда?

Но я не стала говорить это мой приятельнице, у нее был маленький ребенок, некурящий муж, 15 лет стажа курения и она очень хотела, но так же как и я не могла бросить. Я пообещала попробовать, но сказала, что бороться не буду, если организм скажет мне, что не может больше терпеть, я не буду его насиловать и продолжу курить.

Тот год я помню отлично. Был конец января. Мы выяснили, когда заканчивается великий пост, это было 14 февраля. А надо сказать, что я никогда не жила с одной пачкой сигарет, в запасе всегда лежала пара блоков. Эта привычка запасаться сложилась в годы нехватки всего и вся и бешеных очередей за всем , да еще и по талонам. Страшные 90-тые, одним словом!

14 февраля 2010 года, воскресенье, морально подготовилась, действую по инстркукции, вечером курю, остальное из пачки в помойку, пачку на стол, клею к ней бумажку со словами, что бросила курить, сверху кладу зажигалку и в центр стола, чтобы утром заметить. Вспоминаю, что у меня еще полтора блока в заначке, лезу, достаю, начинаю распаковывать пачки и ломать сигареты. Тут сын входит, понимает, в чем дело, говорит, давай я спрячу, ты же завтра утром спохватишься, будешь носиться ,искать сигареты, придешь ко мне, я уж так и быть тебе их отдам. 15 февраля, утро, спрашиваю себя, хочу ли я курить, прислушиваюсь к себе, нет, не хочу. Думаю, как же я доберусь до работы, раньше без 2 выкуренных сигарет и чашки кофе я из дома не выходила.

До работы добралась, не умерла, прошел час, на автомате встаю, лезу в сумку за сигаретой, вспоминаю, что не курю и сигарет в сумке нет. Но тело зудит, требует разминки. Выхожу, иду на черную лестницу, где у нас "курилка", стою, слушаю болтовню, сигаретный дым не раздражает, иду на рабочее место. Через час опять спохватываюсь на том, что ищу очередную сигарету в сумке, опять прислушиваюсь к себе, хочу ли я курить, опять получаю ответ, что нет. Но тело требует каких-то действий, вышла, прошлась по коридору. Через час опять рефлекторное движение к сумке. Иду варить кофе, но понимаю, что и кофе я не хочу. Завариваю чай...

Вот так я бросила курить, изничтожила одну вредную привычку, а приобрела две полезных. Научилась пить чай и наслаждаться этим напитком. Причем чай, который я теперь предпочитаю, впервые купила мне дочь, сказав, что этот чай для курящих и мне понравится. Да, лапсанг сушонг действительно стал моим любимым чаем, потому что пахнет табаком и напоминает мне, какая я молодец, не упустила шанс и начала новую жизнь без табака и кофе, но с чаем, постоянными пешими прогулками по городу каждую свободную минуту, когда хорошо думается, когда приходят точные и нужные мысли.

А главное, произошел пересмотр смысла и темпа жизни. Я перестала спешить и стала гораздо больше успевать, я перестала бояться не справиться с возложенными на меня обязанностями, вдруг появилась 100% уверенность в себе и своих силах, вдруг пришло осознание, что никто именно это не сделает лучше меня. Я обнаружила, что вокруг меня постепенно сложился круг некурящих людей, даже мои дети постепенно перестали курить. Я наконец-то поняла, что такое перестать тревожиться, а начать жить и быть счастливым человеком! В моем случае, я это знаю точно, такие метаморфозы случились по 3 причинам:

1) я бросила курить

2) я заменила кофе на чай

3) я стала много двигаться

Дорогие курящие женщины! Попробуйте, не пожалеете. Ваше здоровье стоит того, чтобы потратить силы и время на подобные эксперименты. Дерзайте и у вас все получится!"

Р.S. Я посчитала, каждый день у меня появились 2 часа дополнительного времени, если считать, что я выкуривала пачку сигарет в день и тратила на каждую сигарету 5-7 минут.

Чай – один из способов ослабить никотиновую зависимость. Читайте статью эксперта >>